Le grignotage peut être bénéfique pour la santé s’il est composé d’aliments sains comme les fruits frais ou les noix, selon une nouvelle étude. Il a été démontré que la qualité et l’heure des collations jouent un rôle crucial dans notre santé, en particulier en ce qui concerne la glycémie et les niveaux de graisse.
Selon les résultats de l’étude, 26% des participants ont admis consommer à la fois des repas principaux sains et des collations de mauvaise qualité. Les collations de mauvaise qualité sont associées à un indice de masse corporelle plus élevé, une plus grande masse de graisse viscérale et des concentrations de triglycérides élevées. Toutes ces conditions sont liées à des maladies métaboliques telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires et l’obésité.
Il est donc important de privilégier les fruits et les noix au lieu des biscuits et autres aliments transformés. Cette simple stratégie peut contribuer à améliorer la santé, étant donné le nombre croissant de personnes qui grignotent régulièrement.
L’étude souligne également l’importance de l’heure à laquelle nous consommons nos collations. Il est recommandé de les prendre entre les repas principaux, afin de maintenir une glycémie stable tout au long de la journée.
En conclusion, choisir des collations saines comme les fruits frais ou les noix peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, tandis que les collations de mauvaise qualité sont liées à des problèmes métaboliques graves. Il est donc essentiel de faire des choix éclairés en matière de collations pour préserver notre bien-être.
« Infuriatingly humble tv expert. Friendly student. Travel fanatic. Bacon fan. Unable to type with boxing gloves on. »